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再減齡20歲:每天只要六分鐘 !雲老師的逆齡青春棒伸展(隨書附贈完整示範DVD)

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再減齡20歲:每天只要六分鐘 !雲老師的逆齡青春棒伸展(隨書附贈完整示範DVD)
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418872
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商品介绍

ISBN: 9789863423164

出版日期: 2015-04-02

作者: 陳雲

裝訂: 平裝.全彩印刷.144頁.

 

TVBS〈健康兩點靈〉話題延燒!華人作者第一本!

  你還以為只要動動微整形就能被人稱讚凍齡嗎?
  年輕的關鍵不是在臉皮上,而是體態!
  逆齡就是要挺!胸挺、背挺、腰更要挺!
  雲老師帶你6分鐘再減齡20歲!
  壓、搖、滾,腰挺、腿有力、體態更年輕!

  雲老師逆齡青春棒伸展的5大功效

  1.促進代謝循環
  2.強化關節肌肉
  3.去除老舊脂肪
  4.美化身體曲線
  5.釋放壓力

本書特色

  1.    華文作者第一本,來自英國的逆齡青春棒搭配完整示範DVD,帶你找回青春與美好體態!!

  2.    融合國標、瑜伽、核心肌群等運動優點,在家輕鬆做,每天6分鐘為自己一點一點存下健康。

  3.    全書設計27組逆齡青春棒伸展(4組暖身動作、17組基本動作、6組舒緩動作)、15組舒緩日常不適的保養伸展、以及隨時都可以運用的長壽伸展,貼心多樣的設計符完整合讀者需要。

名人推薦

  健康兩點靈主持人 陳月卿
  造型創意顧問 Judy朱
  資深營養師        翁紹芬
  前清華大學校長    劉炯朗
  世界女記者會與作家協會中華民國分會理事長 傅依萍
  國際扶輪社3520地區總監 林谷同 總監夫人 賴芳珠
  保固國際企業董事長  陳柏文

  中醫師 鄒瑋倫 審訂

 

作者簡介
陳雲



作者簡介



陳雲


  資深國標舞老師,擁有20年的國標舞經驗,更是舞蹈競技場上的常勝軍。

  因為患有自律神經失調,從小就有先天性暈眩的問題。為了調養身體才開始運動,曾接觸過瑜伽、氣功,最後鍾情於國際際標準舞。近年來更投入即使一個人也可以輕鬆運動的回春伸展。2013年赴英進修時發現「逆齡青春棒」,因為喜愛它對運動的加乘效果,特別帶回台灣與學員分享,獲得廣到的迴響。

  目前在台北市經營個人舞蹈工作室,並經常在扶輪社、獅子會演講、主持活動。人稱「最美麗的逆齡魔女」。

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