ISBN: 9789866191558

出版日期: 2014-06-05

作者： 林佳靜,孫崇發

裝訂： 平裝.部份全彩.176頁.21.

 

　　★兩大專家聯手出擊，帶你甩掉頑固肥肉：「擁有百萬人減重成功案例的跨國際成功企業家」孫崇發博士、「首創五行基因減重法的生命科學家」林佳靜教授。

　　★全臺首創科學減重法，「少吃」卻「營養」的祕訣：（1）五行基因減重法；（2）融合基因營養學概念於減重計畫

　　★基因不能改，但絕對可以調：融合20餘年研發成果與科技新知，簡單進行長壽又長瘦體質的調理打造，健康減重、預防代謝症候群、延緩老化。

　　一輩子減肥，不是瘦不了，就是陷入復胖的地獄？有感於大家的煩惱，二十餘年健康減重專家孫崇發博士、分子生物科學家林佳靜教授聯手出擊，告訴大家全新的減重祕密。每個肥胖者多少都有肥胖基因，但你知道，基因雖然天注定，卻是可以調理的嗎？只要利用完美比例的均衡飲食、良好生活習慣，讓先天遺傳基因表現模組互相協調，達到生命體最完美的平衡，就能更科學、有效且健康的瘦下來。

【5大肥胖基因和體質】對症輕鬆健康瘦

　　█水滴型水腫肥胖：「脂質」代謝異常肥胖基因群造成的肥胖體質，飲食重鹹時易形成下身水腫。
　　→瘦身重點：盡量避免高鹽飲食與動物性油脂。

　　█蘋果脂質型肥胖：「內臟脂質」代謝異常肥胖基因群造成的肥胖體質，易造成腰、腹部脂肪堆積的中廣體型。
　　→瘦身重點：少吃油脂。

　　█蘋果醣類型肥胖：「內臟醣類」代謝異常肥胖基因群造成的肥胖體質，易導致腰、腹部脂肪堆積的中廣體型。
　　→瘦身重點：避免攝取過多碳水化合物，可多攝取綠茶和多酚類食品。

　　█西洋梨頑固型肥胖：「脂肪燃燒」代謝異常肥胖基因群造成的肥胖體質，脂肪易堆積在臀部及大腿外側皮下，呈西洋梨型身材。
　　→瘦身重點：脂肪頑固性強，不易分解，需配合運動提高基礎代謝率，減脂效果才好。

　　█甜甜圈鬆軟型肥胖：「脂肪合成速率」異常肥胖基因群造成的肥胖體質，脂肪鬆軟全身肥胖。
　　→瘦身重點：稍動就喘，稍餓就昏，需求助營養師與基因調理產品，在減重的不同階段做調整。

【基因調理】這樣做，戰勝饑餓感，不易復胖，一瘦就是一輩子

　　█全球70年研究證明，科學限制熱量，低卡高纖好蛋白是王道：碳水化合物粗糧為主，少油少肉，適當蛋白質和水果。

　　█洛神花的紅寶石減重奇效：加速降低血脂、內臟脂肪和脂肪肝油滴的分解，調整成微鹼體質，並維持腸內有益細菌平衡，改善便秘，幫助細胞再生，延緩衰老，預防心血管疾病。

　　█五行基因減重新學說：中醫臟腑五行學說，結合5大肥胖基因和體質，利用長壽基因正向調理肥胖基因，「長瘦」長壽一輩子。

　　█排毒和減重要同時做：排毒做得好，先甩1～2公斤。

　　█要瘦就要動：運動能幫助脂肪燃燒、增加肌肉生長與耐力，排汗有助於度過減重停滯期，尤其是西洋梨型頑固型肥胖者，搭配運動，才會看到明顯的效果喔！

【專家祕技】五行基因瘦身計畫－實用小祕訣

　　█1天1.5碗粗糧，晚上8點後勿進食澱粉。
　　█只吃蛋白質不吃澱粉，能量不足會傷害腦部。
　　█從洛神花萃取的紅寶石多酚酵母搭配使用，讓瘦身事半功倍，不可偏廢低卡高纖好蛋白的原則。
　　█有氧運動之外，最好還要搭配無氧運動，有助持續運動之後的熱量消耗，增加基礎代謝率。
　　█若因為需要而使用纖維沖泡包補充平日攝取不足的膳食纖維，記得不可過量，否則可能排硬便。
　　█補充益生菌最好在晚餐後或睡前，有利於其安穩到達小腸，並在我們的睡眠時繁殖、增生。
　　█喝水時水溫也是重點，二十度左右的水溫有助於人體消耗卡路里喔！

 

作者簡介
林佳靜,孫崇發

作者簡介



林佳靜教授　

　　抗老化幹細胞基因工程中心領導人

　　現職

　　國立宜蘭大學研究發展處  研發長
　　國立宜蘭大學 生物技術與動物科學系　專任教授
　　宜蘭縣政府工商策進會　顧問

　　學歷

　　美國密西根州立大學  雙學位博士

　　經歷

　　兩任國立宜蘭大學生物技術研究所　所長

　　參與團體

　　台灣生化學會、台灣抗衰老再生醫學學會、台灣幹細胞與癌症醫學學會、台灣蜜蜂與蜂產品學會

　　專長

　　抗老化學、生物技術、幹細胞技術

孫崇發博士

　　現任

　　TOTALIFE國際機構　總裁
　　人人體重管理基金會　董事長
　　唐氏症基金會　榮譽董事

　　個人學經歷

　　高雄醫學大學藥學系畢業
　　美國哈佛大學醫學院肥胖醫療訓練
　　美國檀香山大學榮譽博士
　　曾任中華民國肥胖研究學會理事長
　　曾任中華民國直銷協會理事
　　曾任中華民國肥胖研究學會國際事務委員會主任委員

　　著作

　　《我就是要你瘦》
　　《喝出白金級的免疫力：牛初乳》
　　《排毒享瘦不復胖的秘訣》
　　《超神奇！喚醒自癒力的牛初乳》