Youbeli Online Shopping Malaysia
Cart: 0 items 
Language
Contact Us: 1800 88 2354
Previous Product

允許自己不快樂:勇敢悲觀、放心落淚,不再強顏歡笑的幸福練習

Next Product
允許自己不快樂:勇敢悲觀、放心落淚,不再強顏歡笑的幸福練習
Product Code:
401377
Model:
9789861219714
Product by:
商周出版
Status:
Available Now
Delivery:
Usually ships within 4 to 6 weeks
Delivery Fee:
WM - RM 5.30
EM - RM 12.72
FREE shipping within Malaysia for orders over RM 79.00
Rewards:
37 Points
RM 46.90
RM 37.05
21%

Quantity:
Nofity me when ...
price drops.
Product Information

ISBN: 9789861219714

出版日期: 2014-11-08

作者: 陶德.卡珊登,羅伯特.比斯瓦斯─迪納

譯者: 范堯寬,吳慧珍

裝訂: 平裝.單色印刷.272頁.

 

亞馬遜網路書店當月最佳選書
《過得還不錯的一年》、《輕鬆駕馭意志力》暢銷作者齊聲力薦

  20%的幸福來自於,擁抱你不願正視的負面情緒!
  我們極力避開的暗隧,其實正是通往光亮的途徑
  如果你總是假裝微笑,如果你總是勉強奮發,這本書正是為你而寫

  我們總在練習不抱怨、學習不自私,
  隨著失控的正向思考蔓延,變成了一股強迫微笑的法西斯主義,
  你是否也發現,
  全世界都不再聆聽你的抱怨、不再包容你的慍怒、不再體諒你的內疚?
  當負面情緒成為避之唯恐不及的瘟疫,
  我們只好將各種不滿與牢騷埋藏心底,卻沒有好好問過自己──
  看似陽光樂觀的你討好了別人,但是否也討好了自己?

  作者兩位心理學家長期研究社交焦慮、憂鬱症等心理疾患,
  卻從這些看似不健康的狀態中有了驚人發現──
  如果正向和樂觀占了成功的80%左右,
  那麼擁抱其他的負面狀態,則能再加上20%的優勢,例如:

  處於憤怒情緒的人,可以產出更多優秀的創意;
  沉浸於幻想的人,反而能淡化過去的傷害帶來的苦澀;
  經常抱持自我懷疑的人,則更有動力迎接各種改變;
  決定放棄的人,也可能是展現充滿智慧的轉身。

  法國哲學家馮特奈爾(Bernard le Bovier de Fontenelle)曾說:
  「幸福的一大障礙,就是過分期待幸福。」

  當我們汲汲於尋求快樂,反倒會讓一切帶來的快樂感大打折扣,
  並且削弱說理能力、無法做出正確判斷、甚至怠於思考。
  反之,略帶傷感的情況下,卻會讓你更有條理,更擅於做出精確的分析。原來,關於快樂,其實我們都誤解了──
  快樂非但不能促進生產力、無助於有效溝通,
  更會讓我們對許多細節視若無睹。

  我們害怕展露負面情緒,害怕排山倒海而來的反感與批判,
  卻忘記許多負面情緒,正是我們珍貴的超能力。
  罪惡感並不是羞愧感,憤怒並不是暴怒,而焦慮也並非恐慌,
  只要在適度範圍內施展,眩目的魔法都不致成為駭人的巫術。

  焦慮與懷疑,讓你更能掌控攸關重大的每一個細節;
  憤怒與不滿,讓你更敢於捍衛自己與所深愛的人。
  接受自己偶爾迸發的20%負面情緒,
  反而能為自己帶來正面的成長。

  於是,我們必須: 
  允許自己不快樂,在低潮中找到真正完整的自我;
  允許自己不正面,從負面思考中找到使自己強大的力量;
  允許自己不善良,找到被討厭也堅持下去的勇氣。

  當你願意認同這些負面的特質,正是既存於每個人心中的一部分,
  你就能找到真正完整的自己,不必刻意尋求快樂,也能與幸福如影相隨。

國內力薦

  王浩威(精神科醫師)
  李偉文(牙醫師.作家.環保志工)
  洪仲清(臨床心理師)
  許皓宜(心理諮商師)
  盧蘇偉(世紀領袖文教基金會創辦人)

國外好評

  「本書提供了近期心理科學極為重要的訊息:你不需要為了獲得有意義與愉快的人生,極力避免不快或憂慮。有別於用罄一切努力去追求幸福,作者提供了令人耳目一新的新途徑。我們可以從負面情緒的經驗和這本書裡,收穫良多。」──凱莉.麥高尼格(Kelly McGonigal),暢銷書《輕鬆駕馭意志力》(The Willpower Instinct)作者

  「終於有一本書告訴我們,為何幸福使我們傷感?為何謹慎的重要性遭到高估?本書提供了驚人且有根據的論證,讓我們獲得更加平衡的人生。如果你還沒讀這本書,一定會感覺到內疚──而這種情緒反而會為你帶來好處!」──亞當.格蘭特(Adam Grant),暢銷書《給予:華頓商學院最啟發人心的一堂課》(Give and Take)作者

  「憤怒、罪惡、懊悔與憂慮,在快樂生活裡都不該有一席之地,是嗎?錯!本書闡述了負面情緒扮演的要角,並進一步揭露了我們經常貶抑的人格特質,像誇耀與自私,其實也會帶來好處。如果想了解真正幸福人生背後的元素,這本書將是至關重要。」──葛瑞琴.魯賓(Gretchen Rubin),暢銷書《過得還不錯的一年》(The Happiness Project)作者

  「本書充滿令人捧腹的科學研究實例,是本必讀好書!作者質疑了正向心理學,以及對幸福人生的追求,藉此讓我們獲得真正炫爛且幸福的人生。」──克莉絲汀.聶夫(Kristin Neff, PhD),《寬容,讓自己更好》(Self-Compassion)

  「讀完此書後,我獲得了五種巨大的力量。過著完好滿足的生活,並不代表我們真的要隨時都快樂、平靜且樂觀。我們可以利用不舒服的情緒,例如憤怒、憂慮、內疚、傷悲或無趣,變得更仁慈、勇敢、聰穎、具創造力和說服力。這些負面因子的確有正面因素,而這本書教我們如何駕馭它們,過著更有目標的人生。」──麥戈尼格(Jane McGonigal),《破碎的現實》(Reality Is Broken)作者

  「我與上百位客戶的經驗告訴我,快樂與幸福其實來自於面對與接受恐懼、羞恥和自我質疑。我很高興兩位作者在這本引人入勝的書中,闡述了擁抱負面情緒的力量。這將會帶領你活出更深刻、富裕、有意義的人生。」──潘蜜拉.史蘭(Pamela Slim),《創業是人人必備的第二專長》(Escape from Cubicle Nation)

  「我們真的需要另一本討論幸福的書嗎?我們不是已經知道『通往幸福的十個步驟』這樣的理論了嗎?答案很驚人──我們需要,而且我們其實不懂!我們需要這本書,因為對於幸福,我們還有很多不明白。創造幸福,還有很多我們從未利用的工具──我們極力避開的暗隧,其實正是通往光亮的途徑!如果你想知道如何朝更好的人生邁進,這本書正是為你而寫。」──麥可.邦吉.史戴尼爾(Michael Bungay Stanier),《讓工作自由》(Do More Great Work)作者

 

作者簡介
陶德.卡珊登,羅伯特.比斯瓦斯─迪納



作者簡介

    

陶德.卡珊登(Todd B. Kashdan)


  臨床心理學家,喬治梅森大學(George Mason University)福祉增進中心心理學教授,同時任職於澳洲天主教大學(Australian catholic university)正向心理學教育機構。為人格、福祉與社會關係領域研究權威,發表過逾一百五十篇學術論文與三本著作,關於如何促進與維持幸福而有意義的人生,利用與發展自身優勢,以及探討壓力與焦慮、社會關係等。

  曾獲美國心理學會(American Psychological Association)傑出青年科學研究獎,以及喬治梅森大學年度傑出教職員。其研究廣見於各大媒體,包括《紐約時報》(The New York Times)、《華盛頓郵報》(The Washington Post)、《華爾街日報》(The Wall Street Journal)、《歐普拉雜誌》(Oprah Magazine)、BBC、CNN等。

羅伯特.比斯瓦斯─迪納(Robert Biswas-Diener)

  正向心理學家,任教於波特蘭州立大學(Portland State University),其研究聚焦於收入與幸福的關係、文化與幸福的關係,以及正向心理學。曾出版超過四十篇研究論文與近十本書,並在六大洲訓練過千名以上的專業人士。有「正向心理學界的印第安那.瓊斯」之稱,因為他曾針對阿米緒農人、加爾各答性工作者、馬賽族人和格陵蘭海獅獵人進行過多次心理學實驗。



譯者簡介



范堯寬


  台大外文系畢業,師大翻譯所會議口譯組在學。自由口、筆譯者,工作語言包含中、英、法文。第五屆海峽兩岸口譯大賽一等獎得主。他相信口譯是最深層的聆聽,筆譯是最親密的閱讀,而翻譯工作乃大時代中不可多得的、謙卑的快樂。E-mail:parkerfann@gmail.com

吳慧珍

  政治大學英語系畢業,中山大學外文所肄業,現為財經媒體國際組專職編譯,譯作包括《行銷前必修的購物心理學》、《靠10%顧客賺翻天的曲線法則》。

Payment Option

Credit Cards (Mastercard & Visa)
We currently accept Mastercard and Visa credit cards. Your credit card information is secured and safeguarded when shopping at Youbeli.com. All information are encrypted and sent through secured and protected channels. As we are employing Mobile88 (iPay88) as our payment gateway, Mobile88 will be stated in your credit card statement.



Financial Process Exchange (FPX)
We also accepts FPX payment method as it is an ideal payment solution for customers who does not have a credit card. All that is needed to make an online payment is an online banking account. Payment is directly linked and connected to the customer's specified online banking account, transactions are usually instant and fast. Supported banks includes:



Cash Bank-in / Online Fund Transfer / Cheque
You may bank-in cash or cheque into the selected bank account below:

Bank : PUBLIC BANK
Account Name : YOUBUY ONLINE SDN BHD
Account No. : 3194858935

Bank : MAYBANK
Account Name : YOUBUY ONLINE SDN BHD
Account No. : 514048612629

Once you have successfully bank-in the amount, email the bank in slip to support@youbeli.com with the stated Order No.

Paypal
PayPal lets you send payments quickly and securely online using a credit card or bank account.
Not valid for cash only items.

Shipping Information
ZoneWeightDelivery Fee (RM)
West MalaysiaFirst 2.00 kg5.30
West MalaysiaAdditional 1.00 kg2.12
East MalaysiaFirst 1.00 kg12.72
East MalaysiaAdditional 1.00 kg12.72

ZoneOrder Price Range (RM)Delivery Fee (RM)
West MalaysiaAbove 39.00FREE
East MalaysiaAbove 79.00FREE

 

 

点击下图连接书展页面:

 

 

Tell A Friend
captcha image
Chat with Youbeli
TOP