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你累了嗎?給熬夜工作者的大補帖:跟夜貓子博士這樣加班,不爆肝、不瞎忙,效率加倍、創意零極限!

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你累了嗎?給熬夜工作者的大補帖:跟夜貓子博士這樣加班,不爆肝、不瞎忙,效率加倍、創意零極限!
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397535
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9789866032714
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商業周刊
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ISBN: 9789866032714

出版日期: 2014-10-08

作者: 艾瑞克‧愛比斯坦

譯者: 葛窈君

裝訂: 平裝.單色印刷.176頁.

 

    ★上班族,你累了嗎?必須熬夜加班,你怎麼辦?

  以下狀況,你遇到幾個:

  □每逢旺季,臨時件、急件一波波,白天趕不完
  □從事企畫、創意、開發,得通宵達旦想個能贏的提案
  □從事輪班工作,當人手不足或同事臨時請假,得硬著頭皮上陣
  □截稿時間到,腦袋還空空
  □跨國聯繫經常日夜顛倒,讓你日操、暝也操
  □時機歹歹,一家老小全靠你養,晚上得兼差
  □要轉職、想升遷、學語言,得K書應付考試
  □熬夜卻瞎忙,肝苦又零成果

  當夜幕已低垂,工作卻還沒完成,眼看必須處理急件、提企畫案、寫文案、做簡報……「戰力」或「靈感」卻還差一點點,與其眼睜睜開天窗,不如聰明熬夜,保有健康本錢之下,喚醒夜裡沉睡的腦袋,釋放創意能量,火力全開突破瓶頸!

  「夜貓子博士」及「熬夜達人」艾瑞克‧愛比斯坦發現,早至愛迪生發明唱片、華盛頓勝戰建國、卡夫卡寫下巨作,到現今的比爾.蓋茲建立微軟、與蘋果電腦創始者史帝夫‧沃茲尼克……,各種領域的成功經驗,都是熬夜出來的!他們如何化險為夷飛躍前進?達陣的秘密到底是什麼?

  ★熬夜了,但,熬對、熬錯,成果差多少?

  錯的熬夜        對的熬夜
  腦袋混亂成一團       

    工作目標和方法都事前計畫
  夜深了卻還進入狀況    以小時為單位訂好時間表,按表操課
  大吃大喝才能補充能量            餐點以高蛋白為主,適時搭配咖啡
  精神不佳卻不敢闔眼                小睡恢復活力
  苦無靈感,乾等不來                換件事做,大腦充飽電

  作者大膽突破「絕不熬夜」或「瞎熬=瞎忙」的舊思維,援引相關科學研究,在現代人常見的熬夜工作型態中,找出調整睡眠、啟動夜間工作力的最佳模式。熬夜真正需要的是善用時間,精準管理。本書告訴你最新的概念與實用的操作方法,讓上班族能更靈活運用時間,工作成果三級跳!

名人推薦

  這本引人注目的書,告訴我們成功熬夜的典範與秘訣。 —《時代雜誌》(Times)

  許多成功是熬夜得來的。—《獨立報》(The Independent)

 

作者簡介
艾瑞克‧愛比斯坦



作者簡介



艾瑞克.愛比斯坦Eric Epstein


  艾瑞克.愛比斯坦有「夜貓子博士」及「熬夜達人」雙料頭銜。

  他是哥倫比亞法學博士,擔任紐約的國際法律事務所Dorsey & Whitney合夥人,連續兩年登上《超級律師雜誌》(Super Lawyers Magazine)名單。

  他也在哥倫比亞大學法學院教書,教授專為一年級法律新生開設的法學院生存技能課程,包括法學研究、法律寫作、讀書策略、考試準備技巧、生涯規畫等。文章常登載於《New York Law Journal》等首屈一指的法學出版品及期刊。

  每日行程馬不停蹄的他,成就來自把握熬夜時光,有效規畫、提升績效、激發創意能量,進而達成工作目標,甚至做得更好。

  與妻子現居於有「不夜城」之譽的紐約。



譯者簡介



葛窈君


  師大翻譯所畢業,現為專職譯者。

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