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佛陀陪你練習不生氣(燙金典藏版,收錄慈悲心觀想抄經文)

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佛陀陪你練習不生氣(燙金典藏版,收錄慈悲心觀想抄經文)
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ISBN: 9789864010042

出版日期: 2015-03-27

作者: 蘇曼那沙拉

譯者: 郭玉梅

裝訂: 平裝.全彩印刷.208頁.

 

集結~蘇曼那沙拉長老最精華的開示
傳家之寶•燙金典藏版
  日常生活瑣事常令你動怒嗎?
  能否有方法讓自己不要生氣?

  14天大腦更新!由「生氣腦」脫胎換骨成「幸福腦」
  「都是別人不好,我會生氣是理所當然的!」
  「我實在氣到不行,一不小心才會動手打人!」

  我們之所以常發脾氣,是因為我們的大腦屬於「生氣的腦」,瞬間就會感到恐懼、陷入不信任感,而我們往往也須花費很長的時間才會信任別人。我們可能在一瞬間而且是毫無緣由的覺得「那個人很討厭」,這完全是原始腦的情緒。

  如果想調整這種「動不動就要生氣的大腦」,使大腦進化為「可以感覺到幸福的大腦」,必須歷經訓練:「練習將這種只會察覺危險的神經迴路,重新組合出能直接察覺現狀的新神經迴路」。

  只要每天持續給予小小訓練,開發大腦的速度必定超過你的想像。經過了不生氣的練習後,將有如脫胎換骨似的變成不會生氣的人!

  斯里蘭卡上座部佛教知名長老──蘇曼那沙拉,在本書中除了歸納出「如何不生氣」的精簡重點之外,更以日常生活中常見的事情為例,具體提出易於實踐的方法與妙招。

  透過蘇曼那沙拉長老平易近人的說明與引導,為所有想要練習不生氣的人,提供一個最明確而具體的方法,陪伴與協助我們克服心中的怒氣,一起獲得心靈上的平靜、擁抱幸福快樂,找到「不生氣的自己」!
──當我們學會拋開情緒來看待每件事物,就不會再被忿怒蒙蔽雙眼。

  也就不會再讓忿怒傷害自己、傷害我們所愛以及愛我們的每個人。

本書特色

  ◆收錄「忿怒類型診斷表」

  →若想擊退敵人,就必須先了解敵人!
  書中歸納出10種忿怒類型分析,利於我們隨時掌握自己的忿怒情緒。

  ◆來自佛陀的教誨 ⇔ 蘇曼那沙拉長老的觀點

  →重點式介紹佛陀所傳授的「對於忿怒的正確處理方式」,並請蘇曼那沙拉長老提出現代人日常生活中容易實踐的具體方法,一同陪著我們練習不生氣。

  ◆卷末「慈悲心的觀想文」附錄

  →介紹佛教所教導的「慈悲心的觀想」。
  不管任何時候、任何場所、任何人都能簡單的履行「慈悲心的觀想」。

  →貼心附贈「慈悲心的觀想」抄經文
  提供抄經文表格,書寫時,可隨著一個字一個字的唸誦。
  靜心抄寫並唸誦多遍之後,您將會感受心情的變化:不管看到任何生命,都能懷有慈悲之心。

 

作者簡介
蘇曼那沙拉



作者簡介



蘇曼那沙拉 Alubomulle Sumanasara


  斯里蘭卡上座部佛教長老。1945年出生於斯里蘭卡,13歲剃度出家。曾於斯里蘭卡國立卡拉尼亞(Kelaniya)大學教授佛教哲學,1980年被派往日本,於駒澤大學取得博士學位,目前在日本上座部佛教協會等處弘揚原始佛教與指導觀想。

  主要著作包括:《佛陀的實踐心理學》(與藤本晃氏合著,SAMGHA 出版社)、《佛陀教你不生氣》、《佛陀教你不生氣2》、《愚蠢的理由》、《不要貪心》、《改變自己的冥想法》(日本SAMGHA 出版社)、《佛陀教你輕安自在》(成美堂出版)、《佛陀教你平息不安》(朝日新聞出版)、《不要執著》(中經出版)等多本著作。

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