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休息的技術:成功人生的ON/OFF充電指南

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休息的技術:成功人生的ON/OFF充電指南
商品编号:
410605
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9789863206682
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天下文化
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商品介绍

ISBN: 9789863206682

出版日期: 2015-01-29

作者: 西多昌規

譯者: 駱香雅

裝訂: 平裝.單色印刷.228頁.

 

拚命工作,還不夠!
懂休息,才有好表現!
  □ 累得精疲力盡,卻很享受全心投入工作的感覺……
  □ 下班不敢關手機,時時注意來電與電郵……
  □ 想請半天假或稍微放鬆幾分鐘,就滿懷罪惡感……
  □ 週末假期明明不用工作,卻完全沒有放鬆到……
  □ 放假前滿心雀躍,收假前的夜晚卻異常空虛……
  □ 執著安排「充實」的假期,反而把自己累得半死……
  如果有以上任一症狀,就代表你不懂休息的技術!

  休息,好像人人都會,但卻沒有人敢說自己「很懂休息」。
  學會聰明切換不同模式,好好休息充飽電,工作時才能將戰力發揮到極致。

  你懂得「繼續努力」,更應學會「放鬆力氣」的技巧
  想要升級你的「工作記憶體」?就要讓身心充分休息
  利用腹式呼吸與伸展運動,切換工作/放鬆模式
  善用「期待休假」的心情,緩解收假前的惆悵感
  活用「人脈集線器」,有效減低經營人際關係的壓力
  學會分辨「輕重緩急」,才能兼顧工作表現與效率
  全天工作時代最重要的技能: 隨時休息、充分休息、聰明休息!

 

作者簡介
西多昌規



作者簡介



西多昌規Nishida Masaki


  精神科醫師、醫學博士。1970年出生於日本石川縣,東京醫科齒科大學畢業。曾經在國立精神.神經醫療研究中心、哈佛醫學院(Harvard Medical School)擔任研究員,目前為自治醫科大學精神醫學教室講師。

  擁有日本精神神經學會專門醫師、睡眠醫療核可醫師等多項資格。除了在銀座的睡眠專科診所看診之外,也受聘為企業進行健康管理及衛生教育,並為企業員工診療身心方面的問題。

  著有《無法消除昨日疲勞時的參考書》、《星期一憂鬱者的參考書》(大和書房),《忙而不亂的技術》、《不屈服的技術》(PHP文庫)、《覺得現在的工作方式很辛苦時,讓自己暫停努力的技術》等書。



譯者簡介



駱香雅


  東吳大學日文系畢業,輔仁大學翻譯學研究所碩士。曾任職於知名日商公司及流通產業,目前為專職譯者,從事商業、科技、法律等領域之翻譯工作。

  目前譯有《門診護士的煩惱》(合記圖書)、《最理想的住宅格局教科書》(采實文化)、《攝影構圖力》、《懂做人到處有貴人》、《一分鐘快速記憶法》、《對症下手輕鬆按,解決60種身心小毛病》、《說對話的技術》(天下文化)等書。

  期許自己熱愛生活、樂於工作,時時感恩,感謝生命。

休息的技術:成功人生的ON/OFF充電指南
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