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不讓你多胖1公分!10秒有感的瘦肚減肥操:一條毛巾7天腰圍小3吋,10天體重少3公斤!韓流天團.宅男女神都在做的「超神速毛巾減重塑身法」

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不讓你多胖1公分!10秒有感的瘦肚減肥操:一條毛巾7天腰圍小3吋,10天體重少3公斤!韓流天團.宅男女神都在做的「超神速毛巾減重塑身法」
Product Code:
22330
Model:
9789866444562
Product by:
蘋果屋
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Product Information

ISBN: 9789866444562

出版日期: 2013-03-07

作者: 呂紹達

裝訂: 平裝.全彩印刷.136頁.

 

(附60分鐘毛巾操影音教學示範DVD)

  減重名醫掛保證,「99%肚子一定瘦」的瘦身法!
  只要一條毛巾,從日本流行到韓國!
  因為超有效,所以風靡全亞洲,連明星都在偷練!

  ★ 韓流天團Super Junior成員韓庚:一週4次毛巾操,半個月瘦身9公斤!
  ★ 台灣宅男女神「蛇姬」林采緹:一個動作10秒鐘,重新挽回輕盈23纖腰!

  史上最有效、最科學、最多人背書的「瘦肚減肥操」!
  超過百萬人親身體驗:「拉毛巾10分鐘,勝過穿塑身衣30天!」
  減重門診病例實証:99%體驗者都成功瘦下來!
  甩油、瘦腰、消小腹,全部免動刀!一條毛巾就夠!

本書特色

  ◎ 瘦對地方才是王道!只要肚子一小,看起來立刻少3公斤!
  90%女性天天都在減肥,卻始終對自己的曲線不滿意!事實上,「減重」不如「瘦肚子」,因為肚子肉多,人看起來就臃腫!只要腰身小一吋,衣服穿起來就好看,整個人看起來起碼少3公斤!

  ◎ 有效最重要!10秒鐘就能感受「毛巾瘦身」帶給身體的驚人反應!
  跑步、爬山、重量訓練……,通通對「瘦肚子」沒有太大幫助!重點在於「扭轉腰側肌肉」和「穩定核心肌群」!所以只要做對動作,一條毛巾就能瘦──隨時隨地10秒鐘,身體馬上有感覺,比上健身房更省時、省力,又省錢!

   ◎ 醫師做見證!千百萬人都在實踐的「毛巾瘦肚減肥操」!
  本書作者呂紹達醫師親身體驗,一個月瘦6公斤,就靠一條毛巾!自從出書之後,從他的醫師同僚、門診病人,乃至於廣大讀者、影藝名人,通通都肯定「毛巾操瘦身」的神奇妙效──名醫林杰樑、營養師謝宜芳、林書煒主播、知名藝人陳美鳳、佩甄、菲姐……都是推薦人!本書姐妹作售出簡體字版、泰文版,紅遍全亞洲!

  ◎ 史上最科學!3階段燃脂,滴油不「露」,1公分也不多胖!
  第1階段 → 拉毛巾燃脂!
  瘦肚子就從打擊「壞油」開始!─只要10秒鐘,一個動作就能消去腹部脂肪!
  第2階段 → 毛巾養肌力!
  別讓瘦下來的肚皮鬆垮坍塌!─每天5分鐘,7天之後「有感腰線」立現!
  第3階段 → 拉毛巾塑身!
  不只瘦肚子,還能雕塑全身!─豐胸.提臀.緊實腿部,從頭到腳「精.瘦.美」!

  ◎ 肥肉斷捨離!生活中10大讓人「瘦不了」的兇手,不能輕視!
  (01) 哇!25歲開始,代謝力與體重成反比!
  (02) 驚!身體越是勞累,肚子就會越大!
  (03) 蛤?菸酒不離手,竟是脂肪堆積主因?
  (04) 唉!排便不正常,宿便就會變成小腹!
  (05) 喂!亂吃減肥藥,賀爾蒙失調全身腫!
  (06) 吼!對甜食上癮,等於直接吞「肥」!
  (07) 啊!愛冰品冷飲,水桶腰很快上身!
  (08) 恨!懷孕吃太多,生完瘦不下來! 
  (09) 氣!靠近更年期,小腹變大有理?
  (10) 衰!愛美穿錯鞋,不良體態導致肥胖!



作者簡介

呂紹達院長

  減肥名醫.暢銷醫師作家、毛巾操受惠者及最佳代言人

  「我現在54歲,靠著毛巾操重見六塊肌!」
  呂紹達醫師親身實證,並創下史上最暢銷的毛巾操書籍紀錄!
  他說:利用一條毛巾,對付惱人的腰腹肥肉最有效!

  ■ 現任
  呂紹達內科醫學診所 院長
  呂紹達醫學美容網 負責人

  ■ 歷任
  林口長庚紀念醫院 內科主治醫師
  台北市立婦幼醫院 小兒專科醫師
  新竹縣醫師公會常務理事

  ■ 代表著作
  2010《史上最有效 瘦身毛巾操》:各大書店「運動瘦身」書籍暢銷排行冠軍!
  2011《史上最有效 拉筋毛巾操》:各大書店「保健養身」書籍暢銷排行冠軍!
  2011《史上最強 S曲線塑身毛巾操》:各大書店「美體塑身」書籍暢銷排行冠軍!

  ■ 重要經歷
  .民國70年代即擔任林口長庚內科主治醫師,迄今已有近30年的臨床經驗。
  .邁入中年後,因逐漸發福、身體也出現異狀,所以開始鑽研原本應用於醫院中「幫病人復建」的毛巾操。經過精研,他開發出「瘦身毛巾操」及「拉筋毛巾操」,自己身體力行的結果,不但創下一個月瘦6公斤的紀錄,更讓飽受「電腦手」之苦、一度幾近癱瘓的右手獲得明顯改善。
  .精研中西醫學與美容醫學,精通內科醫學、家醫科、減重門診、美容保健,多年來將親身體驗運用在臨床病患身上,除已幫助上萬人藉由「毛巾操及飲食控制」成功減重,並推廣「拉筋毛巾操」於復健、塑身、矯正姿勢,成功幫助無數人重拾健康、揮別病痛、擁有健康美麗的好身材!

  ■ 媒體採訪
  .蘋果日報、自由時報、聯合報、《BODY雜誌》、《白蘭氏健康季刊》……等平面媒體。
  .TVBS新聞、TVBS《健康兩點靈》、東森《57健康同學會》、中天新聞、年代新聞、東森新聞、中視《快樂生活王》、中天電視台《沈春華Woman秀》……等電視媒體。
  .Yahoo奇摩網、NOWNEWS美人幫、痞客邦讀創館、自由時報電子報……等網路媒體。
  .「養樂多300LIGHT活菌發酵乳」代言人。

  ■ 演講活動
  台積電、匯豐銀行、國稅局、南山高中、聯電、扶輪社、蘭陽女中……。

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