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三浦雄一郎�步行技術:從街道到山路的「步行訓練&裝備術」

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三浦雄一郎�步行技術:從街道到山路的「步行訓練&裝備術」
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377802
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9789865787349
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遠足文化
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ISBN: 9789865787349

出版日期: 2014-06-11

作者: 三浦雄一郎,三浦豪太

譯者: 高淑珍

裝訂: 平裝.單色印刷.208頁.

 

這是全世界最棒的感覺。
我從沒想過自己在80歲時還能登上聖母峰!

—三浦雄一郎

  2003年,以70歲高齡成功攀登聖母峰,創下當時最高齡登上聖母峰的紀錄。
  2008年,以75歲高齡二度挑戰世界第一高峰、並且成功攻頂。
  2013年,以80歲高齡三度成功登頂聖母峰,這項壯舉刷新了世界紀錄。

  ◎不用限制飲食就能遠離肥胖
  ◎單靠走路也能解決新陳代謝問題與慢性病
  ◎即使年過70還能攀登聖母峰
  ……

  刷新世界紀錄的三浦雄一郎先生,以身為職業滑雪選手與登山家的傳奇經歷,分享他與父親、兒子之間親子三代的「步行故事」:年過百歲依然健朗的父親——三浦敬三的長壽祕訣,自己70歲以後二度攻頂聖母峰的成功祕密,並由研究抗老化醫學的次男——三浦豪太以淺顯易懂的方式,解說有關運動醫學與步行技術的訓練。全書從日常的訓練到事前的準備事項,輕鬆又簡單的將「三浦流」登山技法大公開!

本書特色

  只要想做,隨時隨地都可以開始!
  ——三浦雄一郎的[座右銘]


  ◎總是有辦法可想
  ◎一味地擔心是無法踏出第一步
  ◎光是走路這件事就讓人心情愉快
  ◎不必在意小細節
  ◎就算偷懶也無妨再重新開始就好啦
  ◎不要操之過急輕鬆地進行訓練
  ◎只要一步一步慢慢走終究能成功登頂

  不論登新手或老手都必讀的「步行訓練&裝備術」
  ——[三浦流]登山技法大公開


  ◎消除膝痛困擾的「三浦流重力步行法」
  ◎可在空閒時進行的「簡易訓練」
  ◎能預防感冒的「鼻式呼吸」與「舌頭運動」
  ◎知道該準備多少食物的「熱量計算法」
  ◎吃得飽又營養滿分的「運動食物與飲品」

 

作者簡介
三浦雄一郎,三浦豪太



作者簡介



三浦雄一郎


  1932年生於青森縣,職業滑雪選手,也是克拉克紀念國際高等學校校長。1964年為首位參加義大利滑雪競賽的日本選手,刷新了當時的世界紀錄。1970年從聖母峰海拔8000公尺世界最高的登山道成功滑降,獲得金氏世界紀錄的認可。1985年圓滿達成世界七大洲最高峰的滑降。2003年偕同次男豪太攀登聖母峰,創下當時最高齡登上聖母峰的紀錄(70歲又7個月);並於2008年以75歲的高齡,二度成功攻頂聖母峰。2013年5月23日,80歲的三浦雄一郎三度挑戰世界第一高峰、並且成功攻頂,這項壯舉刷新了世界紀錄。

三浦豪太

  1969年生於神奈川縣,職業滑雪選手,為三浦雄一郎的次男,從小學便隨父親遠征海外。1991年開始參與花式滑雪與滑雪墩競賽,之後8年活躍於國內外各類競技中。2001年畢業於美國猶他州大學的運動生理系。2003年隨父親三浦雄一郎成功達成親子攻頂聖母峰。目前在順天堂大學醫學研究所研讀博士課程,專攻抗老化醫學(anti-aging)。研究之餘,還開發出許多適合一般人及專業運動員的訓練與戶外研習課程。

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