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一餐不到500kcal!84道玻璃罐瘦身輕食

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一餐不到500kcal!84道玻璃罐瘦身輕食
商品编号:
438373
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9789863700579
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楓葉社文化
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商品介绍

ISBN: 9789863700579

出版日期: 2015-08-10

作者: 北?佳奈

譯者: 潘舒婧

裝訂: 平裝.全彩印刷.80頁.

 

一罐搞定早午餐!
蔬菜超多、飽足感超標的84道玻璃罐瘦身輕食~

  卡路里的攝取量很容易因為一時的疏忽而超標,只有透明的玻璃罐,才能維持人們對卡路里的戒心!本書作者為資深的美容、營養師,以容量固定的玻璃罐,創造84道蔬菜超多、飽足度超高,而且總熱量不到500kcal的驚人食譜,讓人在享用美食的當下,又能汲取均衡的營養,排毒、減肥、美容三效合一,從裡到外煥然一新。

  誰說低卡路里會吃不飽?裡頭照燒雞肉飯、三色丼、海南雞飯可一樣不少,也奉上歐式的義大利麵沙拉、涼麵食譜,中午過後,再來一罐精力湯當下午茶,簡直比貴桑桑的雞腿便當更豪華!再忙碌,也別忘記享受低卡路里的美味餐點,前晚做好冰冰箱,今天隨身帶著走!有了玻璃罐,纖體瘦身不再是難事!

本書特色

  ◎一罐不到500 kcal,控制熱量超容易!
  ◎大量蔬菜+蛋白質,調味扎實飽足度高!
  ◎製作方式超簡單,食材健康營養均衡!
  ◎前晚做好冰冰箱,便於攜帶存放安心!

 

作者簡介
北?佳奈



作者簡介



北嶋佳奈


  營養師。從事包含美容、節食相關食譜的提案,營養、健康相關專欄的執筆,活動演出,以及餐飲店菜單的提案等。在部落格中以「讓身心都愉快的飲食」為題,發表各種可用自家現有材料輕鬆製作的食譜。著有《デパ地下みたいなごちそうスープ》(寶島社)等。

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