Youbeli Online Shopping Malaysia
Cart: 0 items 
Language
Contact Us: 1800 88 2354
Previous Product

90%的肚子一定瘦:日本最有效的長(土反)式瘦身法,一個月賣力運動,比不上60分鐘背部運動,全身脂肪都會燃燒消失!

Next Product
90%的肚子一定瘦:日本最有效的長(土反)式瘦身法,一個月賣力運動,比不上60分鐘背部運動,全身脂肪都會燃燒消失!
Product Code:
157775
Model:
9789866228285
Product by:
采實文化
Status:
Available Now
Delivery:
Usually ships within 4 to 6 weeks
Delivery Fee:
WM - RM 5.30
EM - RM 12.72
FREE shipping within Malaysia for orders over RM 79.00
Rewards:
34 Points
RM 43.80
RM 34.60
21%

Quantity:
Nofity me when ...
price drops.
Product Information

ISBN: 9789866228285

出版日期: 2012-02-23

作者: 長(土反)靖子

譯者: 李伊芳

裝訂: 平裝.全彩印刷.160頁.

 

肩胛骨少動的人,一定容易胖!
相信嗎?體重增加6kg,腰圍卻從29吋變25吋?
日本塑身名師親自傳授,只要7天,腰圍馬上減4吋!

◆「瘦下來」不難的!「長(土反)式.完美瘦身計畫」可以讓你少做很多運動!

  每天練瑜伽30分鐘、仰臥起坐50次,空中踩腳踏車100回……,每天賣力運動,有效嗎?45歲,育有兩子的日本塑身名師-長(土反)靖子說:「想要真正瘦下來,就得從日常生活的『走路』開始著手,只要『活動肩胛骨』,讓背部變得有力量,就算每天只做10分鐘,就能變成易瘦體質!凸小腹、大屁屁、雄厚肩膀、副乳通通不見,找回失去已久的好身材!」

◆拼命運動節食,是瘦了,但不久又復胖,到底怎麼一回事?

  因為這些「真正可以瘦、不復胖」的10大關鍵,你知道嗎?

  1、肩胛骨少動的人,一定很容易胖,而且還會常常腰痠背痛喔!

  2、只做骨盆運動已經落伍了!肩胛骨和骨盆一起動,才能出現驚人的瘦身效果!

  3、「運動肩胛骨」就等於「脂肪正在燃燒消失中」!

  4、隨時「緊縮肩胛骨」,即使只是走路,也會瘦下來的!

  5、每天仰臥起坐50次,比不上「改掉駝背」,維持正確姿勢比運動重要!

  6、運動肩胛骨會牽動淋巴流動,排除毒素,連肌膚暗沉、水腫都會消失,一舉數得!

  7、人是立體的,只要背部有力量,「瘦身效應」一定會回饋到你的凸小腹!

  8、了解肌肉構造,就像「找到好對象」一樣重要,了解你的肌肉嗎?

  9、縮小腹、照鏡子這些小動作很不起眼,但是對瘦身超級有效!

  10、只要「有計畫的運動」+「有意識的走路」,不出一個月,7天就能看出成效!

  別被體重計變少的數字給騙了!從「大L」換成「小S」,才是真正變瘦的!

◆成功瘦、不復胖的3堂課-我的學生都是這樣瘦下來的!

(一)「走路瘦身」課程──姿勢對了,「瘦身」就會變簡單!
  「走路瘦身課程」,其實就是教你正確的的走路姿勢,還能同時鍛鍊肌肉、消除脂肪、提升新陳代謝,30鐘就能燃燒180卡熱量(約一碗白飯),只要正確走路,即使只有10分鐘一樣有瘦身效果,而且在飯前走路可以更促進脂肪燃燒!

(二)「肩胛骨塑身操」課程──喚醒「激瘦因子」!生了二個小孩,一樣能回復好身材!
  真正的運動必須「持之以恆」才是重點,瘦身效果再強的動作,即使只做3天還是無法成功瘦!以肩胛骨為基礎,消除腰、背、臀的頑固脂肪,雕塑手臂、頸部及全身線條,動作簡單易學,正因為動作可以輕鬆完成,才能每天持之以恆!

(三)「打造模特兒曲線」課程──揮別懶散習慣,擁有真正幸福!
  和小孩、老公可以在美好的空間裡生活,是一件非常重要的事情,而平常的儀態和姿勢是箇中關鍵,試想如果你在家總是懶散、像個黃臉婆,那麼該如何與家人維持親蜜關係呢?連麻豆都遵循的「點點對齊法則」,可以讓你隨時保持優美的體態,請跟著我一起做吧!

本書特色

  ◎8個重點,讓你連基本站姿都超正,喚醒「激瘦因子」,打造「不復胖紀錄」就從站姿開始!

  ◎每天24小時都能派上用場的「走路瘦身課」,每分每秒都在「瘦ing」!

  ◎12個穿平底鞋及高跟鞋走路瘦身的重點,女人最痛恨的身材變形,靠「走路」就能改善!

  ◎6招「關節柔軟操」,放鬆緊繃的關節,有助步行時更輕盈,走起路來更有自信!

  ◎10個關於走路瘦身課的QA一次告訴你,有效燃脂、調整體態,HOLD住身材超簡單

  ◎24種針對肩胛骨有效鍛鍊的動作,肩胛骨就是你的「瘦身啟動鈕」,一塊兒來啟動它吧!

  ◎7天密集「肩胛骨塑身計畫」,分為【平日篇】、【假日篇】、【隨時篇】,7天有規劃的運動比不上一個月賣力的節食,只要一週,就能感受身體的改變!

  ◎17個日常美姿教學+兩點對齊法則,讓你輕鬆擁有麻豆的自信魅力!



作者簡介

【塑身名師】長(土反)靖子

  1968年生於日本長野縣。現任日本步行治療學家協會代表理事。IMPREX公司董事長。

  1985年獲選為日本小姐,開始擔任模特兒。

  1989年做為東日本代表參加「國際&世界小姐」選拔,晉級準決賽。

  1990年擔任國際小姐的日本代表。

  1999年取得「走路指導員」的資格。不僅重視步行方法,亦著眼於姿勢、生活習慣等多方面,提倡做個「全方位美人」。

  本書作者育有2子(一位大學生、一位高中生)。懷孕時其驟胖16公斤,在身材變形的打擊之下,決定尋求瘦身之路,他也曾經節食但後來發現真正重要的不是體重,而是「曲線」,於是她每天持續「正確走路」與「肩胛骨塑身操」,並開設「走路瘦身教室」,獨創「長(土反)式.減肥法」,成功幫助學生瘦身,深受日本女性們喜歡。

  以「肩胛骨」為出發點,設計出讓全身都窈窕的簡單瘦身操,將個人美麗持續進化的秘訣、維持曼妙體型的秘密,完整大公開,讓許多女性重拾變美的自信!



譯者簡介

李伊芳

  政治大學新聞系學士。曾任美容雜誌資深編輯、旅遊雜誌執行編輯,現任3C雜誌採訪編輯。廣泛涉獵日本文化,擅長大眾文學、人文心理、生活和家庭類文章翻譯。

  譯有《掌中祕密 手相讀心術:完全圖解一看就懂202款掌紋全蒐錄》、《為何錢來了留不住?:偷學有錢人的體質養成術》、《惡魔交涉術:讓人無法拒絕的黑暗智慧》等書。

  部落格:yvonnelee724.blogspot.com/

Payment Option

Credit Cards (Mastercard & Visa)
We currently accept Mastercard and Visa credit cards. Your credit card information is secured and safeguarded when shopping at Youbeli.com. All information are encrypted and sent through secured and protected channels. As we are employing Mobile88 (iPay88) as our payment gateway, Mobile88 will be stated in your credit card statement.



Financial Process Exchange (FPX)
We also accepts FPX payment method as it is an ideal payment solution for customers who does not have a credit card. All that is needed to make an online payment is an online banking account. Payment is directly linked and connected to the customer's specified online banking account, transactions are usually instant and fast. Supported banks includes:



Cash Bank-in / Online Fund Transfer / Cheque
You may bank-in cash or cheque into the selected bank account below:

Bank : PUBLIC BANK
Account Name : YOUBUY ONLINE SDN BHD
Account No. : 3194858935

Bank : MAYBANK
Account Name : YOUBUY ONLINE SDN BHD
Account No. : 514048612629

Once you have successfully bank-in the amount, email the bank in slip to support@youbeli.com with the stated Order No.

Paypal
PayPal lets you send payments quickly and securely online using a credit card or bank account.
Not valid for cash only items.

Shipping Information
ZoneWeightDelivery Fee (RM)
West MalaysiaFirst 2.00 kg5.30
West MalaysiaAdditional 1.00 kg2.12
East MalaysiaFirst 1.00 kg12.72
East MalaysiaAdditional 1.00 kg12.72

ZoneOrder Price Range (RM)Delivery Fee (RM)
West MalaysiaAbove 39.00FREE
East MalaysiaAbove 79.00FREE

 

 

点击下图连接书展页面:

 

 

Tell A Friend
captcha image
Chat with Youbeli
TOP