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30天這樣吃!純天然發酵美人餐:日本電視台話題節目真人實證,肌膚細緻度提高3倍、肩頸痠痛降低50%、18天瘦4公斤!

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30天這樣吃!純天然發酵美人餐:日本電視台話題節目真人實證,肌膚細緻度提高3倍、肩頸痠痛降低50%、18天瘦4公斤!
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244745
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9789868979925
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方舟文化
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ISBN: 9789868979925

出版日期: 2013-09-25

作者: 伊達友美

裝訂: 無.雙色印刷.144頁.

 

  

30天×3餐,照著吃,確實改善!
淨化血液+緩解頭痛+消除便祕+美肌瘦身+改善失眠+解毒抗病

  2012年,日本富士電視台播出健康特集「30天發酵全餐生活」,其驚人的效果及變化,引爆了全國的話題。

  這個節目的主題,就是讓三名19 到32歲的年輕女性,早中晚三餐都只吃發酵食品所烹煮的食物,最後再檢測身體的健康狀態有何變化。

  沒想到,這個日本史上第一次的「發酵食品」相關實驗,竟獲得了令人極為驚訝的超級效果!

  3名原本快成慢性病預備軍的女性,才經過一個月,原本混濁血液變得乾淨流暢,長年的便祕解除,肌膚也變得光滑美麗。更重要的是,明明三餐都吃美食吃到飽,到最後竟然還瘦了3-5公斤!

  本書就是集結了該節目實際採用的30天詳細食譜,保證美味又簡單,同時更附上實驗指導者——營養管理師・伊達友美老師對發酵食品功能的詳細解說,讓您也能輕鬆在家「愈吃愈健康、邊吃邊瘦」,還能順帶美肌哦!

  ●    連醫師也不敢置信!

  「30天發酵全餐生活」真人實驗的12個驚人效果

  1:便秘完全消除

  2:放屁不臭了

  3:解除生理痛

  4:18天瘦4公斤

  5:緩解偏頭痛

  6:消解肩膀酸痛

  7:治好痘痘肌

  8:肌膚明亮不再暗沉

  9:腰及小腹明顯變瘦

  10:治好過敏及花粉症

  11:血液變得清澈

  12:肌膚細緻度大幅提升

  醫師、專家、營養師全程檢測、記錄

  日本電視台節目真人實証「30天發酵全餐生活」,其驚人的效果及變化,連醫師都不可置信,引發熱烈注目!

  ●宮田敬子(19歲)

  體重:74.2kg→69.1kg(-5.1kg)

  腰圍:87.0cm→75.5cm(-11.5cm)

  肌膚細緻度:19→60(3.2倍)

  肩膀僵硬:12→5(減少58%)

  ●大岩MARI(32歲)

  體重:62.3kg→58.8kg(-3.5kg)

  腰圍:85cm→76cm(9cm)

  肌膚細緻度:30→40(1.3倍)

  肩膀僵硬::11→4(減少63%)

  ●北林Tina(27歲)

  體重:73.0kg→70.3kg(-2.7kg)

  腰圍:79cm→71cm(8cm)

  肌膚細緻度:25→45(1.8倍)

  據說肌膚細緻度非~常難提升啊!

  19歲那個幾乎是做雷射的效果了.....

  難怪連皮膚科醫師都嚇一跳。

  發酵食品最常見的就是用蔬菜水果,或是糙米、米,經由微生物進行代謝,而這些代謝出來的物質含有豐富的營養素,很多小分子可以直接吸收,對各個年齡層的人都很適合,尤其適合小孩及老人。

  發酵最早是描述釀酒過程中氣泡產生的現象,是微生物利用釀酒原料中的醣類成分代謝產生了二氧化碳,並釋放到外界所造成。

  發酵與腐壞都是菌種作用的結果,差別就在於發酵過程中益菌獲勝。發酵過程中的高鹽、酸性環境及發酵菌種的存在,有助於益菌生長及代謝,相對也是在抑制雜菌;益菌為了要生存,透過本身的酵素系統,將原料成分代謝轉換成其他可利用的營養物質,才會增加了原本不存在或少量存在的新營養物質,不純粹只是好吃、易吸收而已。

本書特色

  吃得好又能瘦,還能美肌,這是每個女人的夢想吧!

讀者評論:

  ●看完本書之後,我開始特別注意攝取發酵食品。因為書裡一共提供了30天共90種菜單,又簡單好做,真的很容易持續下去。我才開始沒多久,就已經感覺到效果了。最明顯的就是身體變得輕盈、更有活力,肌膚狀況也變好。為了家人的健康,應該每天都要加上一道用發酵食品製作的料理才對。

  ●因為看過電視節目,知道書出版了,就立刻跑去購買!因為之前那三位女藝人身上出現的效果實在太驚人。重點是,每天都看她們一邊大喊好吃,一邊把三餐料理吃光光,最後不但變瘦,還變健康美麗,感覺自己不去嘗試就太傻了!
 

 

作者簡介
伊達友美

  



作者簡介



伊達友美


  1967年日本靜岡縣出生,目前為營養管理師及日本抗老化醫學會認定指導師,同時兼任Venus Academy講師、青春診所及銀座抗老化研究室諮詢師,並為日本營養師會、東京都營養師會、日本產業衛生醫學會、日本營養學者協會、日本男性健康醫學會等會員。

  至今已指導5000人成功減重。由於擁有減重20公斤與改善痘痘肌的經驗,因此並不主張嚴格控制飲食,而是提倡「吃美食也能瘦」的減肥法,更以「讓身體曲線與肌膚更美麗」為目標,因而受到廣大女性的支持。著有《幸福,從吃對食物開始》(世潮出版)、《消夜吃拉麵不發胖:伊達式瘦身法》(晶冠出版)、《身體暖暖自然瘦》(臺灣東販)等。

  個人網站:www.omakase-diet.com



譯者簡介



諾麗果


  專職日文翻譯,曾為資深日文編輯,擁有10多年專業筆譯及口譯經驗,目前台灣及日本兩邊跑。

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