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1天1PUSH!推推腸,瘦小腹:腸常動,萬年小腹馬上瘦

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1天1PUSH!推推腸,瘦小腹:腸常動,萬年小腹馬上瘦
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9789869137027
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ISBN: 9789869137027

出版日期: 2015-02-26

作者: 齊藤早苗

譯者: 胡汶廷

裝訂: 平裝.全彩印刷.160頁.

 

瘦不了!
問題不在於吃進去,而是出不來!
原來一切都是腸子惹的禍!
腸子動一動,順便人就瘦!
其實90%的人怎麼動都瘦不下來,是因為「腸子耍老大」
就讓日本美腸專家齊藤老師教你怎麼幫腸按摩

  腸道下垂、腹肌無力,流再多汗都是白費力氣,先「清腸」,再「運動」,才有用!
  減重不費力,坐著、躺著都能做!晃晃腰、大步走,幫你「出清存貨」,還能練出馬甲線!

  一天1PUSH!推推腸,瘦小腹!腸常動,萬年小腹馬上瘦!讓腸動起來的好處多多:
  [好處一] 吃出平坦小腹:8道簡單好做的低卡清腸食譜
  [好處二] 順「便」變美麗:20個小動作,讓你排便順暢、小腹變平坦
  [好處三] 不多花時間:在家、在辦公室都能做,不知不覺練出馬甲線
  [好處四] 能吃又能瘦:需要大吃的日子也不怕,開心參加聚會

  ◆你從來都不知道,發胖、皮膚差、小腹凸出,是因為「你的腸子又髒又累」!
  1.腸道堆滿髒東西,腸胃吸收不到營養,小腹容易堆積脂肪,吃再少也容易胖。
  2.身體裡堆積毒素,擦再高級的保養品,還是不斷冒出粉刺痘痘,臉上總是亂長東西。
  3.每天都有運動,食量也有控制,但是沒有「推陳出新」,肚子上的肉還是消不掉。
  4.肚子好脹好痛苦,總是感到焦慮、暴躁易怒,對什麼事情都提不起勁。
  5.腸子因為便秘而滿肚子廢物,長期下來造成口臭、體臭,用香水也遮蓋不住臭味。

  最近各種聚餐不斷,放假期間更是暴飲暴食、每天吃進大量高油脂、高糖分、高熱量的食物,你的腸子疲累、無力、堆滿了大量廢物!

  此時你需要的不是開始運動、不是開始節食,而是要先「清腸」!

  腸道裡面髒兮兮,再怎麼少吃多動也沒用。因為腸子吸收不到必要的養分,讓你變得又醜又胖。只要提高腸道的營養吸收力,腸子會努力為你加倍燃脂、加速運動消耗掉的卡路里,不僅能讓減重變得高效率,最難瘦的小腹也會凹進去!

  ◆如果你符合以下的狀況,小心!你很可能就是「腸子老化中」的高危險族群
  1.每天都有排便,但排便之後沒有舒暢感的人。
  2.工作壓力很大、經常熬夜的人。
  3.一整天使用電腦工作的人。
  4.曾經有伴隨著腹痛的便秘。
  5.對小事很在意、個性容易緊張兮兮。
  6.經常吃大餐,尤其喜歡吃很多肉。

  ◆日本美腸專家齊藤早苗成功讓5000多名女性擺脫便秘、小腹變平坦、全身瘦下來的祕密:
  【不必找醫生!】教你自行檢測腸問題,了解小腹凸出、肚子不舒服的原因。
  【減重不費力!】三餐吃對順序、選對食物,腸子會自行消耗掉更多脂肪。
  【坐著、躺著都能做!】晃晃腰、大步走,幫你「出清存貨」,還能練出腹部馬甲線。
  【睡得好,小腹瘦!】讓腸子在對的時間好好休息,就不容易堆積肥肉。

  ◆專家獨家破解!「吃錯了,肥肚子一輩子跟著你」的驚人事實:
  ◎我每天只吃中午和晚上兩餐,熱量攝取比一天三餐的人還少,這樣不會變瘦嗎?
  →不會!不吃早餐、早餐隨便吃,都會「肥死你」!日本相撲選手都是靠不吃早餐「增肥」的,想往相撲界發展嗎?

  ◎米飯是澱粉類食物,多吃會變胖,所以盡量不要碰?
  →錯!米飯之中含有「抗性澱粉」,米飯的熱量不容易被腸道吸收,還會讓大便容易排出,有助於減輕體重。

  ◎我一直都吃很多蔬菜水果,為什麼排便還是不太順暢?
  →吃錯了,比不吃更糟!膳食纖維要按照每個人不同的體質來選擇食用,並不是吃愈多愈好,有些人吃太多,還會造成肚子脹氣。

  想消除肥滋滋小腹,不能只靠仰臥起坐或跟著美魔女做體操!

  透過本書所介紹的飲食、按摩、運動等秘訣來”PUSH”腸道,讓腸找回「活潑動作」的力量,才能真正消除肚子上的頑固肥肉!
  腸道變健康了,天天舒爽暢快,腹部變平坦、體重自然減輕,人也變年輕!

專家推薦                               

  ◎醫師推薦
  《腰瘦美不復胖,7天排毒擇食腰就瘦!》作者
  台北市基因保健協會理事長、王剴鏘醫師診所院長/王剴鏘 醫師
  《權威醫師的「7天自然清腸法」》作者
  林青穀家庭醫學專科診所院長/林青穀 醫師
  《骨盆枕美型體操:治療腰痛!伸展肩背!美腹瘦身!》作者
  加拿大脊骨神經醫師/黃如玉 醫師

  ◎瘦腰達人推薦
  《瘦肚子的骨盆瑜伽》作者
  專業瑜伽老師/蔡佩茹  老師

 

作者簡介
齊藤早苗



作者簡介

                               

齊藤早苗


  日本醫科大學看護專門學校畢業,I-ACT(國際大腸水療協會)會員,日本抗老化醫學會會員。在大學醫院擔任護理師,之後以約聘護理師的身分受聘於外商企業的健康管理室。2000年前往美國研修大腸水療,取得美國大腸水療師執照,目前已經為超過5000位以上受便秘之苦的女性解決小腹凸出的問題。

  身為日本最著名的「美腸專家」,齊藤老師持續積極推廣「腸健康」的重要性,以及如何藉由飲食、運動與按摩來保養腸道。目前任職於東京銀座「對馬琉璃子女性LIFE CLINIC」,並在日本各地舉辦各種研討會、受邀演講、報章雜誌專欄連載、並接受各大媒體採訪。

  ▌齊藤早苗的官方網站:體內美人諮詢師
  www.saito-sanae.com
  ▌齊藤早苗的個人部落格:變身美女的腸訓練補習班
  ameblo.jp/ssaito/



譯者簡介

                              

胡汶廷


  淡江大學應用日語系畢。曾任日文教材、醫藥、科技雜誌編輯,喜歡爬文、養貓,是標準的御宅族。短篇文章曾編選於《邂逅流星雨》、《虛擬戀人》等書。目前是專職日文翻譯,翻譯作品有瑞麗美人國際媒體出版的《史上最強彈力帶瘦身》、《須崎醫生的元氣狗狗健康料理》、《只要5分鐘!百變造型編髮術》、《史上最強!整型級彩妝術》;台灣廣廈出版的《一天一伸展更年期自癒輕運動》、《看圖就能下廚,基本の料理全圖解》等書。

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