Youbeli Online Shopping Malaysia
Cart: 0 items 
Language
Youbeli Online Shopping Malaysia
Contact Us: 1800 88 2354
Previous Product

120項肌力訓練計劃書

Next Product
120項肌力訓練計劃書
Product Code:
158001
Model:
9789866185861
Product by:
瑞昇
Status:
Available Now
Delivery:
Usually ships within 4 to 6 weeks
Delivery Fee:
WM - RM 5.30
EM - RM 12.72
FREE shipping within Malaysia for orders over RM 79.00
Rewards:
34 Points
Cash Voucher RM15 to REDEEM!!
RM 43.80
RM 34.60
21%

Quantity:
Nofity me when ...
price drops.
Product Information

ISBN: 9789866185861

出版日期: 2012-03-26

作者: 有賀誠司、石井直方

譯者: 劉蕙瑜

裝訂: 平裝.全彩印刷.256頁.

 

  全日本隊柔道&排球訓練教練  專業指導幫助提升運動爆發力、持久力肌力訓練,對運動員來說是不可欠缺的。藉肌力訓練提升肌力,可說是在活動身體的基礎上對「基本體力」進行改善。近年來,不只要求爆發力的運動,像高爾夫球這種講求精準的,或是田徑賽中的長距離項目這類要求持久力的運動,紛紛把肌力訓練列為必要練習。另外,像在橄欖球這種選手們激烈碰撞的運動中,也會藉由肌力訓練增加體重(增加肌肉量)。

  因此,運動選手若想追求更好的表現,可利用肌力訓練從根基上做徹底改善。

  肌力訓練的好處
  1.練就更強的爆發力或更快的速度
  2.預防傷害的作用。
  3.強化專項運動中不常使用的肌肉或動作
  4.改善關節的穩定性

  本書內容紮實,循序漸進從基礎訓練開始介紹,並提供各種專項訓練的制定範例,從長期到短期,以及各種年齡層的分類。讀者可以依照自己的狀況進行訓練,學校體育老師也可參考幫助學生制定課程。書中亦依照各類運動制定專業肌力訓練項目,並提出預防常見運動傷害的對策,不但可以幫助讀者精進運動能力、發揮最大潛能,也可保護自己不要受傷。

本書特色

  搭配彩色真人圖片,藉由參考專業人員的示範,在進行自我訓練時,動作得以更確實。

  收錄不同運動項目,包括:短.長跑、游泳、腳踏車、棒球、拳擊、籃球、桌球…等多項。介紹各別運動的訓練動作,強化專項肌力,確實提升運動表現!

  各年齡層的訓練菜單,收錄中.小學生,與高中生以上的計劃範例。基礎期的目標放在「肌肉肥大」和「最大肌力之提升」上,「比賽期」以維持肌力和預防運動傷害為主要目的。



作者簡介

有賀誠司/主編

  1962年生於東京。東海大學運動醫科學研究所教授。進行有關肌力訓練的方法與指導方法的研究,並從事針對許多運動選手及一般人的訓練指導。擔任過全日本隊柔道與排球的訓練指導教練。著有《基礎□□□□!筋力□□□□□□》(□□□□□□□□□□社)、《体脂肪□減□□□□□□□□BOOK》(新星出版社)、《自宅□30分□□□□□□□□□□□》(□□□□□)、《□□□□□大全》(成美堂出版)等。

石井直方/主編

  1955年生於東京。東京大學大學院生命環境科學系教授、東京大學大學院新領域創成科學研究科教授(兼任)。理學博士(專攻肌肉生理學)。在訓練、肌肉、健康等方面因淺顯易懂的解說獲得好評,曾多次在電視上亮相。著有《筋肉□入門》、《□□□□□□□□□□□□□□□□□□□》、《究極的�□□□□□》(講談社)、《一生太□□□□的□□□方》(□□□□□□□)、《筋肉的大研究》(PHP研究所)、《□□□□》(高橋書店)等。

Payment Option

Credit Cards (Mastercard & Visa)
We currently accept Mastercard and Visa credit cards. Your credit card information is secured and safeguarded when shopping at Youbeli.com. All information are encrypted and sent through secured and protected channels. As we are employing Mobile88 (iPay88) as our payment gateway, Mobile88 will be stated in your credit card statement.



Financial Process Exchange (FPX)
We also accepts FPX payment method as it is an ideal payment solution for customers who does not have a credit card. All that is needed to make an online payment is an online banking account. Payment is directly linked and connected to the customer's specified online banking account, transactions are usually instant and fast. Supported banks includes:



Cash Bank-in / Online Fund Transfer / Cheque
You may bank-in cash or cheque into the selected bank account below:

Bank : PUBLIC BANK
Account Name : YOUBUY ONLINE SDN BHD
Account No. : 3194858935

Bank : MAYBANK
Account Name : YOUBUY ONLINE SDN BHD
Account No. : 514048612629

Once you have successfully bank-in the amount, email the bank in slip to support@youbeli.com with the stated Order No.

Paypal
PayPal lets you send payments quickly and securely online using a credit card or bank account.
Not valid for cash only items.

Shipping Information
ZoneWeightDelivery Fee (RM)
West MalaysiaFirst 2.00 kg5.30
West MalaysiaAdditional 1.00 kg2.12
East MalaysiaFirst 1.00 kg12.72
East MalaysiaAdditional 1.00 kg12.72

ZoneOrder Price Range (RM)Delivery Fee (RM)
West MalaysiaAbove 39.00FREE
East MalaysiaAbove 79.00FREE

 


Tell A Friend
captcha image
Message Us
TOP